祛痘防痘三步骤 [复制链接]

1、去医院2、去皮肤机构3、调整饮食作息注意：以上三步可以并且建议同时进行。

西医中医都可以，看个人选择，反正目的是检查排出身体内部存在什么导致长痘的原因，比如激素、内分泌、器官功能等，从根本上调理好这些东西，才可以避免更多新的痘痘长出来。我自己是激素紊乱，医生给开了药，我喝了两个疗程激素问题基本调理过来了，这里不说是什么药了，说出来肯定会有人跟着买...

内调可以抑制新痘痘的长出，但已经长出来的痘痘要外治，尤其是炎性痘痘，只要痘痘长出来并且呈现红肿状态，就说明炎症已经到了皮肤表面，只有借助外力把痘根清掉，才不会反反复复长。

关于这一步，去美容院或者祛痘机构都可以，这个也看自己选择。我个人建议去祛痘机构，原因很简单，从名字就可以看出来，美容院是干嘛的？美容！祛痘只是包含在内的一个项目，但祛痘机构是干嘛的？很明显，专门祛痘的，价格也比较贵，这个做好心理准备，我本人在痘博士花了一万多块钱（如果我没有自己乱用祛痘药膏，刚开始那种程度的痘痘几千块就解决了，因为他们是分级，不同级别价格不一样）

要忌口的食物

1、油腻食物油条、炸鸡、薯条、鸡排、肥肉等。暗疮源于过食肥甘。2、辛辣食物麻辣烫、火锅、辣椒、桂皮、胡椒等。辛辣温热会导致暗疮反复。3、咖啡、酒长痘痘的人一般内分泌多少存在一些问题，酒和咖啡对内分泌有极大影响。4、高糖食物奶茶、蜂蜜、蛋糕、甜品等。5、高脂食物核桃、芝麻、花生、油炸食品等，会加重内热。6、冷冻食物冰激凌、冷饮等。7、腥发食物海鲜、动物血、牛羊肉等。8、上火水果荔枝、芒果、龙眼、大枣、榴莲等。

建议多吃的食物

1、蛋白质豆浆、牛肉、坚果、豆类（*豆、黑豆），蛋白质有助于保持毛囊通畅。2、膳食纤维麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、冬瓜、*瓜、苦瓜等蔬菜粗粮，可以帮助身体减少吸收脂肪。3、锌鸡鸭肉（去皮）、马肉、驴肉、豆腐皮、干豆、麦片等。4、养生茶百香果柠檬茶（美白）、蒲公英茶（祛痘）、枸杞山楂玫瑰花茶（抗衰老）、冬瓜荷叶茶（通便排*）。5、维生素C苹果、番茄、梨、葡萄、柠檬、西瓜、柚子、香蕉等。