#三高宝肾指南#通常情况下，由于老年人身体机能逐渐减退，而伴随肾精不足、气血亏虚的情况，是可以通过补肾护肾来达到改善作用的。很多老年人认为补肾应该是年轻人的事，其实这是一种错误的想法，随着年龄的不断增长，稍微做一些运动就会感到比较吃力，甚至气喘吁吁的，这就有可能是肾虚的表现。因为肾主纳气，纳气也就是收纳、摄纳肺中清气的意思，在中医看来，虽然气是肺所主，但是气之根本在于肾，所以尤其是老年人，更应该注重补肾。
通常情况下老年人补肾只需要注意以下几点：
1、老年人补肾的误区：补肾不调、补肾壮阳分不清。通常情况下中医认为：肾虚分为阴、阳两种，最重要的就是对症治疗，对于不同类型的肾虚必须要用不同的方式进行治疗。肾阳虚证通常表现为：阳痿早泄，尿频，腰膝酸软，畏寒肢冷，脸色苍白等，一般情况下畏寒肢冷在女性中表现尤为明显。通常肾阴虚证主要表现为口干、燥热。如果治疗不对症，那么不但不能使病情得到缓解，而且可能会出现会事与愿违的结果，比如使病情加重。中医补肾的范围很广，肾脏几乎涵盖了西方医学中的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等多个环节，其中包括肾精、肾气、肾阴、肾阳。肾气既可调节人体机能，又可为人体提供“气”。生殖机能减退只是肾虚的症状之一，补肾不仅对生殖功能下降有所缓解，而且还能使身体的其它症状得到很大缓解，改善身体亚健康的状态。
2、保暖对于老年人补肾是很重要的：肾虚的主要症状是畏寒怕冷，所以脚部的防寒保暖对于补肾来讲更是十分重要的，肾经始于脚底，脚底受凉就非常容易引起肾虚的症状，所以建议老年人在日常生活中一定要注意脚部的防寒保暖。
3、老年人补肾按摩法：从老年人角度来看，随着年龄的增长，肾脏所展现出肾气虚损的特性逐渐明显，推拿对滋补肾气，固精养肾有很大帮助。其次涌泉穴位于脚底中心线前三分之一相交点处，时常在脚板的凹处轻按，其中涌泉穴可以对人们的肾脏经气产生影响，从而疏通肾脏的脉络，且对于调节肾脏的气血，以及改善肾脏起到很大的作用，能够使人感觉耳目精明，体力充沛。
4、饮食上稍加注意也可有助肾脏健康，比如多吃莲藕，它的收敛性和镇静性效果比较好，对于小便频繁、慢性腹泻的病人很有帮助。也可以结合药物调理，如金水宝胶囊，它具有补肾益肺、秘精益气的功效，且源自天然虫草，安全可靠，因此老年人也可适当服用。
随着时光流逝，身体逐渐衰老，我们要及时的调养身体，肾脏乃人之根本，所以肾脏的保护是很有必要的。
