导语：补肾常常出现在年起人的身上，所以很多的人忽视了，其实老年人也是需要补肾的。老年人出现的肾脏问题往往比年轻人要更加多，只是我们平时忽视了而已。关于老年人补肾，和年轻人相比的话，其实又会有很多的不同。那么，老年人如何补肾，以及要注意什么，你知道吗？
一、老年人如何补肾？不妨做好2件事
1、老年人补肾应注意保暖
很多朋友觉得肾虚主要是畏冷。事实上，脚部防寒保暖对补肾十分重要，脾经始于脚底。因此假如脚底受凉危害非常容易导致大家发生肾虚的病症，提议老年人一定要学好防寒保暖。
2、老年人补肾按摩法
对老年人来讲，肾伴随着岁数的提高展现出脆化、肾气虚损的特性。推拿三穴，能滋补肾气，锁精养肾。涌泉穴：《*帝内经》说：“肾为涌泉之源，有涌泉者，足心也。涌泉穴位于脚底中心线前三分之一相交点，在脚板的凹处常常轻按。在其中涌泉穴能够影响人们的肾脏经气，疏通肾脏的脉络。对于调节肾脏的气血，以及改善肾脏起到的作用很大。能够使人耳目精明，体力充沛。每天按压次左右最为合适。
二、常吃1种食物，或可有助肾脏健康
莲藕
莲藕看起来很像莲子，但它的收敛性和镇静性效果比莲子好得多，非常适合小便频、慢性泄泻的病人。中药调理下，芡实具有很好的补脾止泻、益肾固精的功效，绝对是滋养强身健体的佳品。因此，有肾功能的老年人也可适当服用。
三、老年人补肾的误区何在
1、补肾不调
中医学说：肾虚分阴、阳，治病讲究对症下药，不同类型的肾虚要用不同的方子治疗。肾阳虚证的表现有：腰膝酸软，阳痿早泄，尿频，畏寒肢冷，面色苍白，其中女性更易畏寒肢冷。肾阴虚证的典型症状为口干舌燥。若不对症下药，不但病情不能得到缓解，反而会事与愿违，加重病情。
2、补肾壮阳分不清
中医学补肾的范围很广。肾脏作为一个系统，几乎涵盖了西方医学中的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等许多环节，其中的各种概念包括肾精、肾气、肾阴、肾阳。肾气既可调节人体机能，又可为人体提供“气”。在肾虚症中，生殖机能减退只是症状之一。补肾法不仅能缓解生殖功能下降，还能改善身体的其它症状，恢复健康。而且壮阳是生殖系统的一种功能。
结语：肾脏乃是人之根本，当我们的身体不断衰老的时候，内脏也在不要断的衰老。其出现问题的几率似乎也远远的大于其他的人群，所以及时的调养，对于肾脏的保护是很有必要的。以上提到的食物，鹿茸，何首乌等都是营养很高的食材，平日可以多食用。对于老年人补肾的误区，也应该避免踩坑。
