中医以阴阳五行为理论基础，认为人体是气、形、神的统一。
通过“望、听、问、切”四诊方法，探索病因、疾病性质、疾病部位，分析人体内脏腑、经络关节、气血津液的发病机理、变化，判断致病因素的消长，得出病名，总结证型，根据辨证原则制定“汗、吐、泻、和、温、清、补、消”的治疗方法。
它采用多种治疗方法，如中医、针灸、按摩、按摩、拔罐、气功、食疗等，使人体能够达到舒适的这个目的。
部分看中医的人们都知道，经常会听到他们口中说到“阳气和湿气”两个关键词，那么，阳气和湿气究竟是何意思呢？今天我们就来了解一下！
了解阳气和湿气？
“阳气”
中医学名词，指具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身之气，因散布部位不同，其具体作用和名称亦各有异。
《素问·生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气，《*帝内经》中讲阳化气，阴成形。
阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体，如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，阳者卫外而为固也，就是指人体有抵御外邪的能力，这能力就是阳气。
“湿气”
中医所说的湿气又称为湿邪，主要分为内湿和外湿，具体如下：
外湿：与自然界的环境有关，比如长期浸泡在水中或者居住于比较潮湿的环境下，身体会出现一系列不适的症状。
内湿：日常生活中较常见的湿气，主要与脏腑的功能失调有关，其中起关键作用的是脾。
脾具有运化水湿的功效，脾的功能失常导致水湿之邪在体内泛滥，大量湿气在体内聚积并出现相关症状，如肢体沉重、乏力、口中粘腻、皮肤油腻、大便粘滞不爽、舌苔厚腻等。
内湿是一种病理产物，常与消化功能有关，中医认为脾有“运化水湿”的功能，若脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”，便产生了内湿。
且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
还有部分人认为早上洗澡容易灭阳气，而晚上洗澡又容易生湿气，为什么这样说呢？
俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，那什么时间洗澡好
早上洗澡会灭阳气？
对于身体虚弱的人来说，早上洗澡会伤害阳气，早上是人体生发阳气的时候，这时候洗澡可能会对阳气的升发造成阻碍，从而有四肢冰冷，身体乏力，畏寒怕冷，打喷嚏咳嗽等症状。
所以身体虚弱的人尽量不要在早晨洗澡或用冷水洗澡，洗澡后要注意保暖，及时擦拭干净身体，避免受寒引起感冒等不适症状。
阳气旺盛的人在早晨洗澡不会有太大的影响，不会有身体乏力等气虚症状，也不会有畏寒怕冷等受寒感冒等症状。
由于凉水洗澡会消耗身体的阳气，阳盛的人也要选择用温水洗澡。
处理意见：建议患者在洗澡的时候，要注意保暖，调整适当的水温，不能过高也不宜过低，并且洗澡时间不要过长。
晚上洗澡生湿气？
晚上洗澡可能会湿气重，晚上人体会适应环境变化，阳气处于相对虚弱状态，这时很容易感受外邪。
所以如果晚上洗完澡头发吹干再去睡觉，外邪湿邪就没有可能进入人体，就不会感受湿邪。
但是如果晚上洗完澡后头发还是潮湿的就睡觉，因为阳气固表作用减弱，很容易有湿邪进入体内。
处理意见：洗澡的时候如果把头发淋湿，一定要在睡觉之前用吹风机把头发吹干，如果不把头发吹干的情况下睡觉，可能会引起湿气重的现象。
湿气重的患者通常会出现头痛身重的现象，并且还会出现关节肿胀以及头晕目眩等情况，部分人群可能还会出现困倦乏力等现象。
——最佳洗澡时间：
每个人的洗澡时间都是不同的，毕竟作息习惯也都是不一样的，有些人是喜欢在早上的时候洗澡。
其实在早上的时候洗澡对于身体也是有着很多好处的，需要注意的是早上洗澡最佳的时间段是在7:00~8:00左右。
如果每天是6:30左右起床的话，那么7点也就是起床半个小时之后，是洗澡的最佳时间，这个时候身体的血液开始循环了，并不会感觉到寒冷，而且半个小时也应该是在早餐之后了，所以说这个时间段是比较好的选择。
但是绝大部分的人都是喜欢在晚上下班回家之后才洗澡。
需要注意的是，在晚上洗澡的时候，最佳的洗澡时间是在睡觉之前的时候或者是吃完饭之后2~3个小时之后才能够洗澡。
