发布：2013-10-13 19:03:00
据黑龙江省2010年慢性病及其危险因素监测结果显示，居民食盐摄入量为11.2克，80%超过推荐的6克。全省18 岁及以上居民吸烟率为27.7%，其中男性56.9%；饮酒率为27.6%，其中男性饮酒率为50.6%。 而针对哈尔滨地区居民1989～2009年饮食 习惯等调查显示，谷类食物消费情况呈下降趋势，蔬菜、水产品消费量呈现逐步上升趋势；水果、奶制品和豆制品消费量虽然上升较快，但仍摄入不足。动物性食品 消费量上升幅度最明显，2009年消费量相比1989年增加了一倍多。油、盐消费依旧较高。
白天小睡30～60分钟能够让你更清醒，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。最近一项研究发现，有一半以上的准妈妈在周一到周五至少小睡一次，有60%的女性在周末至少小睡一次。不过要记住，白天睡觉可能会影响到晚上的睡眠质量。
