北京酒渣鼻医院 http://m.39.net/pf/a_8733714.html睡眠对于每一个人来说都非常重要，为了使人体能够正常运转，需要确保睡眠时间充足。如果睡眠时间不足，会对身体产生很大影响。但是，现代人因为种种原因，导致睡眠质量下降，时常会有失眠的情况。那么，现代人应该如何改善失眠呢？下面，彤大夫带你了解。
一，医学是怎么定义失眠的？
一两天睡不好的，在医学上还算不得失眠。这样的都不给药的，因为急性失眠的标准是一个月睡不好！那么这样怎么办？先搞清原因，看看是累着了，还是急着了，还是别的病带的。贴个耳豆揿针，吃块阿胶糕喝喝试试，症状消失就不用理会了。
二，失眠的原因有那些？
前面说了劳累过度、精神紧张会导致失眠。这些很常见，但很多疾病会出现失眠。最常见是鼻炎鼻窦炎，堵得难受睡不好。还有就是经期前后，激素水平紊乱导致失眠。还有就是胃肠道疾病，还有高血压糖尿病冠心病，也会导致失眠。这些往往被忽视，结果瞎吃安眠药，不仅无效，还耽误了治疗。
三，中医怎么治疗失眠？
中医治疗失眠，是要看看患者，气血津液阴阳的虚损程度，病理产物有无水湿痰饮瘀的。而不是给什么安神睡觉药。比如长期出差，睡不好的，属于气虚的。先用大剂量人参*芪补益，等病情平稳，再用参茸膏善后。属于血虚的，当归阿胶大枣枸杞也得大剂量使用，然后用阿胶糕善后。对于有病理产物的，就得先化痰利水祛湿化瘀了，不然邪不去补了反为害。这也是为何有人号称虚不受补，实则是看错了吃错了。
四，适度运动对失眠有好处
注意啊！彤大夫再次提及“适度”这俩字，过度运动，不仅无益处，反而加重失眠。无论何种运动方式，先从最小量开始，然后逐渐加强。
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