现在已经步入7月，很快就会迎来一年之中气温最高且又潮湿、闷热的日子，也就是所谓的“三伏天”。进入夏季以来，天气已经燥热难耐，而三伏天的到来，无疑是“火上浇油”。天气虽热，但是却是养生的好时机，民间素有“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”的说法，在三伏天做好几个养生护理重点，可以收获意想不到的功效。
三伏天应该如何养生？4个重点要牢记
一、健脾祛湿
湿邪是夏天的一大邪气，三伏天时，人体的脾胃功能较差，常常会觉得没有胃口，并且还会容易腹泻，出现舌苔白腻的情况。这时，服用健脾祛湿之品，会对身体有益。健脾祛湿的药物比较常见的就有茯苓、薏苡仁、佩兰等。
二、清热消暑
三伏天气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，饮食方面应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。也可常用些具有清热解*清心火作用的药物，如淡竹叶、连翘等来祛暑。
三、补养肺肾之阴
中医认为，夏季时人体的心火旺，但是肺金、肾水虚衰，因此，在此时要注意补养肺肾之阴。可选用北沙参、生地*以及酸收肺气药，如五味子等，可防夏季因天气湿热，出汗太过，从而导致耗伤津气。
四、冬病夏治
所谓冬病夏治，是指一些在冬季容易发生或症状加重的疾病，在夏季的时候，就提前给予相对的治疗，以达到冬季易发疾病症状减轻或消失的目的。夏季时分，人体和外界阳气盛，可以通过阳性药物敷贴在人体相应的穴位上，从而逼走体内寒气，以达到治病防病的目的，这就是人们常说的“三伏贴”，对于治疗冬季的哮喘、慢性支气管炎和鼻炎等呼吸系统疾病效果更为明显。
夏季养生重在护心这些养心安神之品可多吃
中医养生学认为，人体必须顺从春夏秋冬四季阴阳消长的规律，适应一年寒热温凉的气候变化，才能保持健康、长寿。而在夏季，则比较注重护心养心，夏天养心安神之品有莲子、百合、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。
在饮食方面，可以适当多吃玉米、冬瓜、苦瓜、洋葱、芹菜、芦笋、南瓜、土豆、豆制品、鱼类等，少吃动物内脏、鸡蛋的蛋*、肥肉等，并且像咸鱼、咸菜等过咸的食物也应少吃。
