很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上，比如：
男人有个长寿穴——关元穴
女人有个不老穴——三阴交
今天就为大家介绍这两个穴位的神奇之处。
男人——关元穴
宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事：
绍兴间，刘武的军中有一步卒王超，太原人，后来遁入江湖为盗。他曾经遇到一个不同寻常的人，授以“黄白住世之法”。王超按此法行事，年至九十，精彩腴润。后被擒，监官问他：你有何养身之术吗？王超回答说，没有。只是每于夏秋之交，即在关元穴处用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不食也不会感到饥饿，至今脐下部象火一样温暖。
听起来是不是感觉很神奇？
“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元。关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉，又称下丹田，有培补元气、强壮身体的之功效。
由于关元穴非常重要，很多医家推崇灸关元穴，如《扁鹊心书》记载：每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。
人至三十，可三年一灸脐下三百壮；
五十，可二年一灸脐下三百壮；
六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。
男性在身体机能进入衰退阶段之前，需更加注意养生保健，有经验的中医会很重视腹部的一个穴位——关元穴，这个穴位古人称之为人身元阴元阳交关之处“玄之又玄，众妙之门”，中医认为此穴可以强精壮阳，培元固本、补益下焦，现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体更加强壮。男性每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指重叠在一起，再点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。此法可以温补阳气，强肾固精。
关元穴长寿功效大
1、补肾壮阳
按揉关元穴最大的一个作用就是补肾壮阳。“肾乃命门”，可见“肾”与人能否长寿息息相关。
肾虚表现为起夜、失眠、精力下降、腰酸痛等，它暗示人体正从健康向疾病方向转化。心肌梗塞、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的年轻化与肾虚密切相关。此外，肾虚还会导致机体精、血及微量元素全面流失，使体质更加虚弱，加速细胞衰老。
2、温通经络、理气和血
经常按揉关元穴，还可温通经络、理气和血。现代社会，男人工作压力大，经常熬夜、久坐，久之则导致身体气血不通，经络不顺。
中医认为，血是运送营养物质的基础，气是营养物质产生的动力，而经络行使的是运送气血的职能，只有贯通全身，才能濡养所有器官和组织。如果气血分配不均，就要纠正局部偏盛或偏衰；一旦脏腑染病，所属的经络穴位会发生相应改变，从而在人体体表上有所反应，因此，经络通顺，人体才能维持得更长久，也才能更长寿。
方法：
找到关元穴很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
女人——三阴交
对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨后缘处。这个穴位是所有女性的“好朋友”，是女性美容、养生的焦点所在。
更加奇妙的是，在不同的时间段按摩三阴交，还能达到不一样的效果。
午时按揉三阴交
午时按揉三阴交，祛湿排毒，改善皮疹，调节血压。人的皮肤之所以容易过敏，起各种皮疹，多是因为体内的湿气、毒素过于淤滞。
三阴交是脾经的重要穴位，而脾脏的一个主要功能，就是把人体的水湿、浊毒运化出去。因此，医治皮肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等各种皮肤病，三阴交是首选穴。
每天11点，按揉左右腿的三阴交各20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益。三阴交还是一个智能调节穴位。
每天11点至13点，按揉两条腿的三阴交各20分钟，对血压有良好的调节作用（高血压者能降压，低血压者能升压）。
酉时按揉三阴交
酉时按揉三阴交，保养子宫，激发“性”趣，远离女人病。人体子宫和卵巢功能的强弱，取决于与它有关的经络系统的气血盛衰。
每天下午5点至晚上7点，用力按揉两条腿的三阴交各15分钟，有促进子宫和卵巢血运畅通的功效。
由于受到生活压力过大等各种因素的影响，不少女性生殖系统功能减退，对性生活并不热衷甚至排斥。
夫妻生活不融洽，夫妻感情也有嫌隙。酉时按揉两条腿的三阴交，不仅能滋阴补血，还有增加女人“性”趣的作用呢。
子宫和卵巢功能正常，生活有情趣，妇科病就难以缠身，面色就会润泽、光亮、白里透红。
亥时按揉三阴交
亥时按揉三阴交，调理月经，紧肤瘦脸，祛班祛痘。饮食不规律、夜生活过多等，会导致脸部肌肉过早松弛下垂。这也是损伤了脾脏（中医认为脾主肉）的缘故。
在晚上9左右，按揉左右腿的三阴交各20分钟，有健脾、紧肤、瘦脸的功效。女人脸上长斑、长痘，皱纹增多等，多与月经不调有关。
而女性的月经与脾、肝、肾三个脏腑密切相关。三阴交的名字，得自于它是脾、肝、肾三条经络相交汇处的穴位。
所以，只需按摩三阴交一个穴位，就能地三条经络起作用。女人只要气血足了，经络通了，月经就会顺畅，与月经失调相关的症状就会消失。
每天晚上9点至11点，按揉两腿的三阴交穴各15分钟，有调理月经，祛斑、祛痘、去皱等功效。
三阴交，不仅对女人的各项生理功能有益，还有助于治疗脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、全身消肿等，而且会对血液循环系统产生良好影响，从而防治冠心病、脑中风。
不过，正所谓“一口吃不出胖子来”，穴位按摩不可能一天两天就收到“彪悍”的效果。每天按揉，只需坚持一个月，你就会知道坚持的价值。
男性追求强阳固精，女人追求容颜，为此遍寻良方，却不知道养生秘密就在我们自己身上，男人的强阳穴，关元穴，女人的不老穴，三阴交。
而道医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。
并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
方法：中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
功效：此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。
按摩三阴交的好处
1、补血养颜，紧致肌肉
中医认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，我们都在防止皱纹，但其实面部肌肉的下垂才是衰老的真凶，女性肌肉如果出现肌肉下垂，不管是容颜还是体态都会有影响，经常按揉这个穴位可以减缓肌肉松弛的时间，更长的保持年轻的状态，同时可以健脾。
2、调理月经，改善皮肤
由于三阴交是、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人面部的肌肤问题其实都与气血有关。比如长斑、痘、皱纹、气色，只有把气血调理好女性朋友才能由内而外的美丽。
很多人都不知道这两个很重要的穴位，就算知道也不会坚持按揉，我们为了健康总是去吃保健药，其实身体上的这些穴位效果一点都不差。
很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上，比如：男人有个长寿穴：关元穴；女人有个不老穴：三阴交。
男人的长寿穴：关元穴
“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元穴。
关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。
古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。
而中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。而且这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，又能让减退的机能增强。
方法：
中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
功效：
此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。
女人的不老穴：三阴交
对女性而言，三阴交穴很重要，它被称为女性的“不老穴”，经常按压可以让女性更加年轻，延缓衰老，推至更年期的来临。
经常按揉此穴，对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等都有良好的效果；此外还能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
位置：三阴交这个穴位是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，它位于足太阴脾经穴位，位于小腿三阴交内侧，踝关节上三寸。
中医来看此穴是治疗妇科疾病的首选，对于女性常见的痛经、月经不调都有很好的效果。
三阴交是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方4横指处。
方法：按摩此穴时可用食指和中指的指腹，顺时针或按压此穴，直到局部产生轻微酸胀感；想得到更好的效果可以用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。
关元穴，男人的长寿穴
《扁鹊心书》中曾记载:南宋年间，有一老者名王超,年至九十,面色依然润泽,身强不减壮年。
有人问他是不是有异术，王超回答:“没有异术，只有火力,每年夏秋之交,我都用艾绒灸关元穴，久而久之便不畏寒.
暑。至今脐下一块，如火之暖。
以上故事提到的关元穴,是中医养生保健的要穴。它位于肚脐直下3寸(除拇指外其余四个手指并起来的宽度),是任脉
和足三阴经的交会穴,也是阴阳元气交关之处,故名为“关元”。
经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任等作用,以下几种情况尤其推荐。
1、阳气不足
人上了年纪容易阳气不足,体质下降,导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不温、水肿、小便不利等-系列疾病。
老年人可以每天早晚将双手重叠,以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指指腹重叠在一起,点按关元穴6分
钟,使局部有酸胀感。
此法可以温补阳气,强肾固精。
2、早泄
人到中年容易精关不固弓
发早泄,按摩关元可缓解早泄症状。
患者可坐在床上,用手掌以关元穴为中心摩擦小腹,做~次,直至擦热为止。
