北京治白癜风的价格 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ks4611/肾是人体重要器官之一，男性一旦肾不好，就会出现很多身体健康问题。比如肾不好很容易导致腰酸背痛、萎靡不振、全身无力，甚至还会影响工作效率，导致工作失误。肾脏不好还会直接影响男性的性功能，严重者甚至会出现阳痿和早泄的症状。所以男性平时一定要注意补肾养肾，本文将主要介绍5点补肾养肾的方法。
一、节制性生活
中医认为肾藏精，肾脏和性生活有着千丝万缕的关系。养肾一定要节制性生活，性生活过度会导致肾阳缺失，甚至还会给生殖系统带来较大的负担。性生活过度频繁也会让身体代谢出现问题，这样就会直接影响肾功能，导致肾虚。
二、不可憋尿
生活中有些男性会有憋尿的习惯，因为在工作的过程中很难及时上厕所，其实，长期憋尿对身体的危害是非常大的。长期憋尿会让尿液对膀胱神经造成刺激，进而影响到肾脏功能。长时间憋尿还有可能引起肾衰竭、肾积水、尿道感染等疾病。因此，平时想上厕所时一定要立刻上厕所，不要长时间憋尿。
三、饮食调理
有些食物也能起到滋阴补肾的作用。男性平时可以多吃一些山药、黑豆、枸杞以及茯苓，这些食物不仅能够补气益血，还可以有效预防肾虚，改善肾虚引起的不良症状。同时还可以适当吃一些有壮阳补肾功效的食物，比如生蚝、鸡肉以及韭菜等，也对养肾有一定好处。
四、适当锻炼
锻炼不仅可以强身健体，对于养肾方面也有很大的好处。适当锻炼可以促进全身的血液和水分循环，这样就能够减轻肾脏的代谢负担，而且增加锻炼也能在一定程度上增强细胞活性，可以延缓肾功能因年龄增长衰退的症状。
五、注意药物的使用
生活中，有很多药物都会对人体的肝脏、肾脏造成一定的伤害。有些人得了感冒，可能会使用多种解热镇痛类药物，结果导致肾衰；有些人为了减肥，服用大量减肥药物，结果对肾脏造成严重损害；还有些患者擅自服用一些中草药，因此导致急性肾病。因此，如果发生一些疾病，一定要合理使用药物。
所以将肾脏养好其实很简单，平时只要保持健康的生活习惯和生活规律、注意饮食调理、适当增加锻炼、不乱用药物，肾脏基本不会出现太大的问题。
