从小到大，身边的长辈或者老师都在不断地劝诫我们：要利用好早晨的时光。比方说，学生时代，让我们早起读书学习；出社会后，让我们早起工作。
对此，有些人听进去了，有些人却不以为然，认为早晚都一样，只要把时间支配好，什么时候起床都行。
其实，早晨的时光早在古时候就被人们认为是一天中最重要的时光。为此古人也留下了不少关于珍惜早晨的名言警句。例如：《增广贤文》有云：“一日之计在于寅。”
寅，是寅时。中国古代十二时辰之一，对应现在的时间就是凌晨三到五点整。整句话的意思是：一天中做计划与打算的时间应该是在早晨。
“过不好早晨，也难得过好一生。”不要以为这句话是危言耸听。大家细心观察对比就会发现，身边早睡早起的人和熬夜晚起的人，他们的精神状态和人生成就完全不一样。为何会如此呢？看下去，你就懂了。
01早晨决定你一生的健康问题
《*帝内经》说道：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，尽尽终其天年，度百岁乃去。”
这句话的意思是：上古时代的人因为懂得养生之道，遵循自然界的变化规律，按照四季变化调养。饮食作息规律，劳逸结合，所以才能身心健康，精神饱满，长命百岁。
生活作息不好，喜欢熬夜晚起的人就会出现很多健康问题。医学上有个常识就是熬夜伤身，每天十一点过后，都是肾脏功能的排*时间，“肾主水运”，一旦过度熬夜，肾脏功能受到损害，新陈代谢的废弃物就会很难被排出体内。
生活中大家也会发现，一旦熬夜，第二天自己从上到下全身都是很肿的，这就是*素在自己体内堆积的原因。
其次早上睡懒觉的人，常常错过早餐，而早餐是一个人每天最重要的一顿饭，中医养生专家说：“早饭要吃得像皇帝一样。”早上起床之后身体器官是需要唤醒的，尤其是肠道功能。通过吃早餐，肠胃功能慢慢复苏，肠道才能更健康。
如果不吃早餐，消化功能就会出现问题，容易影响肠胃健康，很多胃病患者都是因为不吃早餐造成的，而且，不吃早餐饥肠辘辘起床，也更容易暴饮暴食，从而导致肥胖。
所以，早晨决定了一个人一生的身体健康。生活中的我们，对于一些不好的作息习惯一定要改过来，最好每天十一点前就睡觉，早上五点或者六点起床，如果刚开始睡不着，可以先尝试晚睡早起，坚持一天两天，晚上就很容易睡着。慢慢地作息习惯就调整过来了。
务必养成吃早餐的好习惯，哪怕再忙，也要在路边买个煎饼果子或者包子、面包，在路上吃也不会浪费时间。把好习惯坚持下去，才能有个健康的身体，长命百岁。
02早晨决定了一天的精神状态
生活中不知道大家有没有发现，一个人如果每天睡得很晚，即使起床了，也会觉得很困，浑身没有精神，反而如果早上五六点起床，即使睡的时间不多，也觉得神清气爽，精神饱满。
为何如此呢？中医认为，一年有24个节气，人的身体也有24个节气。早晨相当于人体的惊蛰时分，这个时候，我们体内的阳气开始升起，如同旭日东升，让身体充满了朝气，所以即使少睡几个小时，但是稍微活动一下，人就会非常有精神。
而在身体阳气升起时，如果自己还处于睡眠状态，就会降低大脑皮层的兴奋性，使得大脑细胞部分处于抑制状态，从而越睡越没精神，越睡越困。
正是因为如此，古时候不少家族都把早起作为家风的重要条款，比如晚清名臣曾国藩的八字家训中就提到“早”，即早起。
曾国藩早年读书其实很笨，后来他通过每天早起读书，在历经7次科举考试之后，最终考中举人，进京为官。
即使到了如今，许多知名企业也非常重视早上的时光，例如：京东的创始人刘强东就要求高管每天早上必须要一起参加早会，许多人因为来不及吃早餐，甚至把早餐带到早会上吃。
早晨是一个人精神状态最好的时候，做事和学习效果最佳，这也是为何小时候老师总是要求我们早上背书的原因，早上背我们更容易记住，也更容易理解其中的内容。工作中也是如此，在早晨工作，脑子会更清晰，效率会大大提高。
早晨决定了一个人一天的状态，所以我们在生活中要多注重早上的时光，早点起床，给自己一个好的精神状态，才能让自己把事情越做越好，人生越来越幸福。
03早晨决定了人生的丰盈程度
中国现当代文学家梁实秋一生都保持早起的习惯，他在自己的文中说：“醒后不要赖在床上翻来覆去，而是迅速起床伸伸懒腰，读书，写作，学英语，听着音乐锻炼身体，或者做早饭……远离一切喧嚣，淡定从容、有条不紊地去做自己喜欢的事。”
早起的人，有更多的时间去提前把事情做好，从而把剩下的时间交给自己，所以他们生活更丰富，主次更加分明，也更加有条不紊。这样的人，更能够享受生活中的烟火气息。
反观那些每天很晚才起来的人，或者早上起来什么都不做浑浑噩噩的人，因为时间管理不善，导致身边很多事情堆起来，到了下午和晚上自己就会手忙脚乱，内心也是焦虑不已，难有多余时间来感受生活，欣赏人生的风景。
所以说，早起可以拉长生命的长度，更能提升生命的质感。早上起早点，把自己今天要做的工作提前准备一下，效率自然提升不少，工作起来也更轻松自如。
打个比方，假设自己每天需要写作四个小时，如果睡到中午，起床磨磨蹭蹭吃个饭，写完也已经晚上了，这时候可能还要陪孩子做家庭作业，留给自己的时间就并不是很多了。
不如早上六点起床，吃早餐锻炼一下，从七点写到十一点，那么后面自己的时间就会变得充裕，心情也变得平和，还能省出许多时间给自己做喜欢的事，何乐而不为？
总之，早晨决定了一个人的身体健康、精神状态和人生丰盈程度，所以我们一定要好好利用自己早晨的时光。
与其睡懒觉，不如起床锻炼一下，吃个早饭，准备一下工作，坚持下去，你就会发现自己的人生完全不一样。
最后，希望生活中的大家都能够早睡早起，精神百倍，合理安排自己的时间，拥有健康幸福的人生。
作者：千面略懂先生
家事国事天下事，略知一二；烦心忧心玻璃心，开解三四。
人有千面，物有万象，冰山一角之下的世界才是暗流涌动的真实世界，人生需要看透假象的慧眼。
千面略懂先生每天带你一起识破生活假象，化解人生迷局。
所有图片均来自网络，只是临时作为文字辅助作用，绝对不会用于商业用途。