常换酸奶牌子喝可以保持肠道“新鲜感”
几乎每个人都会尝试酸奶通便，但是效果却不尽如人意。其实，喝酸奶也是有很多讲究，如果一直喝一种牌子的酸奶长时间下去身体会免疫，所以大家不妨常换牌子的酸奶来喝，这样才能发挥酸奶的功效和作用哦。
第一、酸奶要换着牌子喝。喝一个牌子的酸奶，刚开始通便效果不错，然后就越来越差。这是因为，人的肠道对益生菌也会产生一定审美疲劳。各个品牌的酸奶用的菌种和菌株都不尽相同，两周到一个月换一次牌子，肠道才能时常保持 新鲜感 。
第二，宁可亏了嘴，不能亏了菌。别忘了给益生菌补充营养 它的营养品就是低聚糖。现在，低聚糖的产品在国外非常流行，日本就有上百种，有粉末状的、液态的等，价格也不贵。酸奶配着低聚糖一起喝，效果会更好。就算不喝酸奶，低聚糖也会促进肠道内益生菌 原住民 的繁殖，同样可以通便。单喝酸奶效果不佳的人，可以尝试一下低聚糖。
第三、酸奶一定要趁凉喝。活性乳酸菌在0℃―4℃的环境中存活状态是静止的，但随着环境温度升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，其营养价值大大降低。酸奶最适合的饮用温度为10℃―12℃，这时酸奶的营养物质可以得到充分吸收。
看完上面介绍的这些酸奶的作用和饮用方法后，你知道怎么喝酸奶最健康了吗?希望这些知识能为你带来帮助，还想了解更多酸奶的作用可以看看这篇文章：