生活中，如果我们看到一个人萎靡不振，我们就说这个人肾虚，其实肾虚是中医的特有病名，肾脏精气不足后，我们称之为肾虚，别以为只有男人会肾虚，其实，不论男女，都有可能发生肾虚，肾虚一旦发生后，会让我们的身体免疫力下降，从而导致肾脏的微循环系统受阻，肾脏经络运行不畅。
那么，生活中的哪些症状是肾虚的表现呢？下面，小编带大家一起去了解下。
一、四肢水肿肾脏主要负责我们尿液的生成和排出，如果肾脏精气不足，那么排尿将会受阻，变得不顺利，身体多余水分排不出体外，导致我们的身体出现水肿，这中间，身体的四肢最为明显，因此，如果发现四肢有水肿的现象，很有可能是肾虚了，有一部分肾虚病人也会出现眼部水肿的现象。
二、小便无力排尿是我们每天都会做的事，如果排尿时出现小便无力，对尿液的控制力减弱，说明是肾脏出现问题了，当肾脏精气不足后，导致尿液排出受阻，就会出现尿无力，当然了，尿无力也不一定是肾虚，也有可能是尿路感染，或者前列腺炎。
三、虚汗盗汗
盗汗是指晚上睡觉后，身体会偷偷的流汗，虚汗是指如果外界温度不高，身体也会出现流汗现象，如果一个人经常出现盗汗流汗的现象，这是肾阴虚的典型表现。
四、性欲冷淡
中医认为性欲冷淡为七情所伤，与我们的精神有关，当肾阳虚损和肾气不足时，都会导致性欲冷淡，男性性欲冷淡我们常说阳痿，在古代，女性性欲冷淡被称为阴萎，只是过去碍于道德观念的束缚，很少提及。
肾虚不是一天造成的，为常年累月所积，在调理方面，应避免急于求成，切勿选用大补药品进补，应该慢慢调理，那么，有了肾虚后，该如何治疗和调理呢？下面，小编给大家整理了3点，经常做，可滋补肾脏。
1、每日食枸杞子数粒
枸杞一直一来是我们所喜欢的滋补佳品，常吃枸杞可以壮阳补肾，滋补肾脏，益精固表，对于男性精子活力低，阳痿，遗精，早泄，女性月经失调，气血虚症状，有很好的治疗功效，每天吃几粒枸杞，可以调理肝脏，缓解疲劳，对于视力低下的人，有很好的明目效果。
2、养成良好的作息时间
由于生活节奏快，现代人过着朝九晚五的生活，熬夜已经成了大多数人的习惯，殊不知，经常熬夜对肾脏的伤害非常大，因此，若想肾脏好，首先要保证一个充足的睡眠，少熬夜，养成良好的生活习惯，晚上按时睡觉，早晨按时起床。
3、晨起多做锻炼
若要调理肾虚症状，要在饮食，生活习惯和运动锻炼方面下功夫，肾虚后，体育锻炼是必不可少的，锻炼不光可以增强体质，提高免疫力，还可以使我们精神焕发，想要有一个很好的治疗效果，一定要注意长期坚持，切勿进行剧烈运动，运动量要循环渐进。
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