说到体质和养生的关系，也许大家会比较陌生。现在大家都知道养生，但现在的养生都是一种“大众化养生”。什么叫“大众化”呢？就比如现在的许多养生节目，都是通过介绍吃喝来养生，那么这些养生方法，是否适合每一个人呢？我们慢慢了解！
有些人根据养生节目的方法进行养生，不但起不到任何功效作用，甚至还适得其反！这就与我们的体质有关。体质是一个既古老又年轻的医学命题，重视人的体质及其差异性是中医学的一大特点。所以我们体质养生就是倡导一个“个体化养生”的理念，也就是说根据自身体质辨识来进行合适的养生。
有这么一句话“亿万苍生，人分九种。一种平和，八种偏颇。”这是什么意思呢？这说的是人的体质分为九种，一种是平和质，这是一种健康的理想的体质，还有八种偏颇体质就包括（阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀）
首先我们来认识阳虚质。阳虚质的特征表现有哪些呢？首先怕冷喜温。回想一下自己的日常生活中是否会偏爱热饮？在夏季时是否会受不了长时间吹空调？偶尔吃一根雪糕是否会出现拉肚子的现象？是否经常觉得四肢发凉？仔细回想自己的一些怕冷现象。那么为什么会出现怕冷现象呢？这就与我们身体里的阳气有关了！“天之大宝，只此一丸红日。人之大宝，只此一身真阳。”身体的阳气就好比自然界的阳光，他就是身体里的小太阳，对人体起到一个温煦、推动血液运行的作用，是维持生命的一个重要物质。之所以怕冷，是因为身体里的阳气不足，小太阳不亮了，所以才出现一派寒象。
怎样区分阳虚体质和阳虚症候
阳虚在中医学里既是一个症候的名，也是中医体质学里的体质类型。两者之前的区别在于怕冷程度和怕冷的持续时间。阳虚体质怕冷为全身性怕冷，古人认为背为阳，所以阳虚之人背部最易受寒，其次为腰，然后是膝盖、胃。这些怕冷部位的怕冷持续时间大多都已有一年以上才可称为阳虚质，若持续时间不长只能说是一个阳虚症候。
长期不调理会怎样？
若是长期不调理，体内阳气不能起到温煦作用，则易患感冒。尤其是季节交替时，阳虚质的人比别人更容易染上感冒。在女性身上则表现为痛经，男性则表现为阳痿不育。多数人还会出现类风湿关节炎、腹痛腹泻、习惯性便秘等症状。
怎样清楚辨识自己是否是阳虚体质？
那就是用到我们中医上所说的望诊了。“望而知之者谓之神”望诊排在中医四诊合参的首位，可见其重要性！那么我们的阳虚体质主要就是通过望面色和舌诊两个方面来进行辨别。阳虚质的人面色偏白无光泽，舌淡胖嫩有齿痕。如果您有以上现象，先别急，看看应该怎样调理！
怎样调理阳虚体质？
那就只有一个字“温”！我们都已经知道阳虚质的人是因为体内的小太阳不亮了，那么我们要怎样才让小太阳亮起来，那就需要温补阳气。
首先就是起居温，避风寒。一定要多晒晒太阳。其次就是饮食温。多吃一些有助于升发阳气的食物，现在是春天就可以多吃韭菜。然后就是用我们的桃木按摩棒在身体上进行敲打。注意哦桃木也有升发阳气的作用，用桃木棒敲打会起到一定的效果。
那么我们应该敲打哪些部位呢？
①督脉。督脉为阳脉之海，也有打通督脉便是打通全身阳气一说。督脉在我们的背后，是自下往上循行的，所以在敲打时我们最好也是自下往上的敲打。所有针对经络的操作手法当中顺着经络循行的位置进行操作是补法，而我们的阳虚体质就是要进行温补。所以用此法每天敲打一次，每次20分钟即可。
②对关元穴和命门穴进行艾灸。
关元——在下腹部，脐中下3寸。也就是我们一个巴掌中除大拇指外四个手指的距离。该穴功效是培元固本、补益下焦、温经散寒。所以也是一个丰常重要的保健穴。
命门——在腰部，第2腰椎棘突下凹陷中，也就是与我们肚脐相对的位置。该穴功效是补肾壮阳，舒筋活络。
长期对这两个穴位进行按摩和灸法，都会起到非常好的温补作用，你学会了吗？欢迎大家到评论区留言一起讨论！