文
石头
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阿啾
中医理念上，由于长期身体受潮湿、长期食油腻食物，很容易对养气造成损伤，进而形成湿气，是的一种症状。湿气乃万病源，湿气重的女人则会有气色暗沉、大便溏稀、四肢水肿、舌头周围有齿印等现象。由于女性体质大多偏凉，如果再加上不注重生活和作息习惯，很容易加重湿气，长期如此，使新陈代谢有所下降，加重湿气，加大妇科炎症的产生机率，甚至容易发胖。妇科中医认为：女人湿气重、易发胖，多喝4碗汤，不炎症不发胖。
一、茯苓老鸭汤：女人湿气重，多喝茯苓老鸭汤，不易发胖，还去湿。茯苓含有茯苓多糖，具有安神养血的作用，能够缓解失眠的症状，从而改善湿气重，减少妇科炎症。老鸭脂肪含量较低，有健脾的作用，增强脾胃的运作能力，加速湿气的排出。
茯苓老鸭汤具体做法：食材有茯苓、老鸭、红枣、陈皮、盐、油。首先将老鸭清洗净切块备用，另起砂锅加入老鸭、茯苓、红枣、陈皮盖锅，并转小火熬至50分钟，在关火的前5分钟，根据个人口味加入调味搅拌即可。
二、田艾鲫鱼汤：鲫鱼对于缓解女人湿气重，有不错的作用。田艾是一种植物药材，所含有活性较强的植物精油，可以开胃健脾，从而促进人体的血液循环，减少炎症。鲫鱼有丰富的蛋白质且脂肪含量较低，利于子宫的排毒机能，从而维持人体内分泌的平衡。
田艾鲫鱼汤具体做法：食材有田艾25克、鲫鱼克、生姜10克，盐、油、味精。首先，把处理好的鲫鱼放入油锅煎至1分钟，随后加入砂锅放入适当的水，再加入姜、田艾、油熬至20分钟，最后根据个人口味加入盐。
三、竹笋银耳汤：竹笋有祛湿利水的作用，对于代谢人体多余的脂肪有一定的作用，调节人体的酸性体质，且不易发胖。银耳含有丰富的氨基酸、维生素D等物质，容易被人体所吸收，另外所含有特殊胶质，促进肠胃蠕动，减轻肠道的负担，利于湿气排出。
竹笋银耳汤具体做法：食材有竹笋、银耳、鸡蛋、盐、油、味精。首先银耳泡发、竹笋洗净备用，其次在锅中放水并加入竹笋、银耳大火煮至15分钟后，打入鸡蛋并搅拌，最后根据个人口味加入适当的油、盐、味精即可。
四、薏米木瓜汤：女人湿气重，建议多喝薏米南瓜汤。薏米含有特殊的薏米仁酯，性质温和，有排湿毒的作用，促进脾胃的吸收能力，达到去湿的作用，从而改善酸性体质，让女性不易发胖。木瓜性温，味甘。可入脾经，有活络经络的作用，则可化湿。
薏米木瓜汤具体做法：食材有薏米、木瓜、冰糖。首先将木瓜去籽切块备用，随之把洗净的薏米放入锅中熬至40分钟，其次加入木瓜，转中火熬至3分钟，并根据个人口味加入适当的冰糖即可饮用。
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妇科中医认为：女人湿气重、易发胖，多喝茯苓老鸭汤、田艾鲫鱼汤、竹笋银耳汤、薏米木瓜汤，不炎症不发胖。除了饮食方面，我们也要学会适当放松压力，减少经脉的气血不通畅，有助气血循环，加上湿气的排出，有助于子宫的保养，例如跳舞、瑜伽等。建议注意身体的保暖，及时添加衣物，防止寒气产生。