90几岁的年纪，属于是长寿的年纪，活到这个岁数的人，是很多人羡慕不来的。最近北京中医世家的皮肤科专家陈彤云长寿一事引起轩然大波，原因就是虽然今年已经95岁，但是脸上却没有一丝的斑点，让很多人羡慕不已。居然有人在这样的高龄之下，脸上却没有一丝的斑点，让很多人惊叹不已，纷纷称之为“神仙奶奶”。那么这位老中医的长寿驻颜的秘诀是什么呢？
90多岁的奶奶，身体健康，脸上看不到斑，公布保养的秘诀，人人可借鉴
01饮食健康的法则
陈老师在这里特别强调了一句，关于自己年轻的时候怎么去护理自己皮肤的故事，陈老师在年轻的时候，皮肤就非常的光滑细腻，她认为自己皮肤状态非常好的原因不在于外而在于内。有的人为了自己的皮肤能够更好，不惜花上很多的钱去做护理，买昂贵的化妆品保养，但是陈老师没有这么干，她是将这些“护肤品”，“吃进肚子”里了。
①饮食以清淡为主
陈老师在平时的生活中很少吃油腻的食物，每天早中晚都有自己的饮食标准。她喜欢在早上的时候喝上一些粥，熬上各种豆类的食物，然后再加上一些蔬菜，这样美味又有营养的早餐就做好了。早餐肯定要变着花样地吃才健康，有的时候自己也会吃麦片，搭配一些水果和点心。
②午餐就比较的丰富了
午餐陈老师有自己的能量的限制，并且还讲究色香味俱全，吃的蔬菜要五颜六色的，米饭要严格控制好摄入的量。常吃的就是豆腐烧大白菜，非常的有营养，偶尔还会吃点鱼、虾等，给自己补充足够的蛋白质。
③晚餐和早餐差不多，主要以杂粮为主，当然会根据自己的喜好加入一点配料，全方面的补充。这里要注意的一点就是，水果尽量少吃糖分过高的水果。
02练太极，锻炼身体
陈老师的皮肤保护得这么好，和它练太极也离不开关系。太极使中国的特色，早在老祖宗辈的时候，就有很多的书籍记载，练太极对人的身体有很多的好处。陈老师每天早上都会到广场上锻炼，自己的太极拳也是跟着电视上学习的，后来有专业的人给自己的姿势进行了纠正，说如果锻炼的姿势不对，未必能起到锻炼的效果。太极动静结合的锻炼方法，让人的营养处于平衡的状态，对身体的健康起到了很好的作用。
03早出晚归，早睡早起
陈老师自己就是一名医生，所以在养生的这一块要比很多人都要更懂一点。陈老师知道规律的生活作息对人的身体健康时有多大的作用，于是每天都保持规律的生活。在早上6点左右的时候就起床进行身体的锻炼，通经活络。然后在早上的时候及时地将自己的宿便排出，喝上一杯温开水再出门。晚上从不熬夜，看一会书就睡觉。
04自己研制护肤品
陈老师中医出生，做一自己也有研制一些护肤品使用，其中的配方就是珍珠粉和少量的维生素E加上中药制成，让很多的女性激动不已。在用的时候，涂抹在自己的脸上的时候，用手轻轻的按摩、推开即可。
陈老师最后提醒大家，不管是美容养颜还是长寿，都不是简简单单的皮肤上的事情，和人的五脏六腑有很大的关系。所以在平时的时候不仅仅要注意护肤，还要注意调整好自己的生活、情绪、身体素质等等。面膜虽然好，但是不建议大家天天使用，皮肤科专家提醒大家。