文
石头
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阿啾
女人35岁以后，是重要的调理身体年龄阶段，也是补气养血的关键。中医认为，女子以气血为本。另外，女人在35岁以后，处于绝经期前期，所以要注重气血的补充。由于现代生活的快节奏，若长期不注重身体的保养，很容易造成气血不足，从而导致女人提前绝经。因此，中医建议：女人35岁后，是补充气血关键期，多吃一种食材，气血更足。
一、当归：当归是参见的食材之一，当归性温，味甘。可入心、脾、肝经。有补血养血、润肠通便、调经止血等作用。女人35岁后，多吃当归可以更好得补充气血。这是由于，当归性质偏热，中医理论上，热能运气行血，当归偏热并有活血的性质，对于人体能起到升阳气的作用，从而使营养物质能够被气血所运输到五脏六腑，起到补充气血的作用。另外，用当归多吃一种食材，气血更足。
1、当归炖鸡蛋：当归炖蛋是一种很简单的菜，女人35岁后，多吃当归炖蛋，可以起到保养卵巢的作用。鸡蛋性平，味甘，其含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，易被人体所吸收，鸡蛋所含有的蛋黄素，能够分解人体的一些毒素，增加血红素，给子宫补充所需要的营养物质，气血更足。
当归炖蛋具体做法：食材有当归8克、鸡蛋一只、桂圆5粒、红糖。首先把大当归洗净备用，鸡蛋放入沸水煮至熟透，使鸡蛋剥壳备用，其次另起锅加入当归、桂圆、鸡蛋，并加入适当的清水，小火炖至15分钟，最后根据个人口味加入适当的红糖即可。谨记：由于当归具有较强的活血功能，生理期不适宜食用。
2、当归炖羊肉：女人35岁以后，多吃当归炖羊肉可以补充女性所需要的营养物质，羊肉性温，味甘。有补中养气、养胆明目等作用，据《本草纲目》记载，羊肉具有温中补虚的作用，对于女性偏寒的体质，能够疏通经脉，从而温补人体所需要的营养物质，提高人体的血液循环，气血更足。
当归炖羊肉具体做法：首先食材有羊肉克、当归15克、枸杞10粒、陈皮、胡椒、生姜、盐、油、味精。首先将处理干净的羊肉切片，当归洗净备用。另起砂锅加入适当的清水，放入羊肉、当归、枸杞、陈皮、胡椒。转小火炖至2小时，随后根据个人口味加入调料。谨记：易上火体质个人剧个人情况食用。
保养子宫食疗法
中医建议：女人过了35岁以后，是补充气血的关键，多吃当归，搭配鸡蛋、羊肉，气血更足。女性35岁以后，身体的各方面机能有所下降，因此要根据个人体质，选择适合自己的饮食搭配，注意荤素搭配，避免营养不均衡而导致气血不足，中医上，食疗讲究坚持，才能达到养生的目的。因此，坚持下来，少熬夜、少吃油腻食物，气血也会更好。