40多岁开始常去看中医，听到最多地诊断是“脾虚血热”，然而对“脾虚血热”的理解也仅仅是停留在所描述的一些不适症状上面。直到读了《脾虚的女人老得快：女中医师亲授新妇科公开课》（作者佟彤，湖南科技出版社，年出版）这本书。
《脾虚的女人老得快》作者佟彤感叹如果能够早些了解书中讲的一些中医知识，就能够尽早地反思和纠正一些不好的生活习惯，尽早地开始注意保养和调理身体，也不会有现在身体疾病的积重难返。书中描述的一些随着年龄渐长身体所反应出来的不适症状和起因，好像就是在说自己。
目前疫情高发，被感染后病毒对身体的损伤不言而喻，提高身体免疫力刻不容缓，养生健体在当下。
以下是读书笔记，记录下重点和一些感悟。
人的身体犹如一棵树，春天生长茂盛第一章序言，主要讲了以下几点：
1、中医所说“脾”的概念，它不是横在腹中的那个可以切除的实体脾脏，而是涉及消化、呼吸、免疫、循环、运动等多个系统的功能总称。
2、脾虚的原因，一个是劳倦，一个是忧思。前者伤身，后者伤心。中国是农耕民族，人们辛苦劳作；在长久的历史中，人们屡经战乱，颠沛流离。这种艰难的生存过程，身体上的劳损和精神上的煎熬其实都在伤脾。
3、脾虚的女人，所谓“黄脸婆”归根结底都是脾在各个脏腑行使功能时的不给力所致，更是脾虚病色的显露。
4、补脾的方法，融入每日生活，药食同源，长期服用。补脾这件事关乎体质、疾病、健康、衰老的保养之事，本来就该是中国人持之以恒的生存方式。
人的身体犹如一棵树，夏天日晒雨淋第二章女人的虚，归纳起来主要有以下几点：
1、没有丑女人，只有“脾虚女”
35岁是女性的一个坎儿，因为女性从35岁开始阳明脉开始衰弱。而阳明脉就是脾胃之经，面部、胸部和腹部都是它经过的部位，影响到面部和腹部的状况，出现面部憔悴、面色发黄、开始脱发等症状。所以说，脾虚的女人老得快。
脾虚的女人老得快（可点击放大）2、女人脾虚的信号
首先弄清楚脾气受伤的表现，区分脾虚的类型；了解肥胖的原因，有的放矢地成功减肥；自觉女人脾虚的信号，尽早开始保健和调理；消炎药（抗生素）貌似治疗起效快，过量或长期服用更伤身。
1）脾气受伤后有两种表现：
越来越胖，久坐不运动导致为虚胖；越来越瘦，思劳伤的脾。
脾气受伤后无论胖瘦都易得糖尿病，因为85%以上的糖利用由骨骼肌来承担，血液中的糖分是骨骼肌收缩的主要能量来源。
肌肉过少，无法在糖利用的过程中发挥有效作用，血糖就会升高。医学专家研究证实，98%以上的糖尿病病人的骨骼肌大都出现了弱化，所以更加体弱乏力。
2）脾虚的类型：
少食而肥型，典型的脾气虚，肌肉无力，“过劳肥”。
能吃却瘦型，吸收功能不好，代谢功能弱，易腹泻。
能吃且瘦型，胃火盛，总是饿，容易渴，已显病态（憔悴、皮肤干燥）。
人的身体犹如一棵树，秋天随寒霜凋落3）减肥方法不靠谱，当然越减越肥
脾气虚、代谢能力弱，脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就要停在身体里，这种停留在人体内的“脏东西”，中医叫“痰湿”，所以少食但也肥胖的人，一般体内都有痰湿，需要通过补脾祛除痰湿的办法来减肥。
弄清肥胖的原因才能对症减肥。如果肥胖是因脾虚引起的，减肥的过程就是在修补过劳给身体造成的影响。减肥欲速则不达，一旦起效，就不用担心反弹问题。
4）女人脾虚的信号
女人“游泳圈”的形成，女人变成“黄脸婆”的内幕，女性最常见的气虚问题，木瓜能丰胸是讹传，女人若阳虚，后果很严重。具体看下图：
女人脾虚的信号（可点击放大）5）千万别动不动就吃消炎药
比喻，脾气为人体的“纪检委”，身体里的白细胞是“战士”，气虚相当于战士“减员”“缴械”。
据中医研究消炎药性质寒凉，所以久用或者过用会伤气、耗气，导致免疫功能下降，白细胞也随之下降。
杀不死的细菌、病毒持久地流窜在身体里，使疾病由急性转为慢性。
人的身体犹如一棵树，冬天深耕于大地3、女人养生重在补气
弄清自己的体质类别，从身体全局出发，尽早开始关怀自身健康，合理调养。保温是中国人最重要的养生，少吃生冷，注意保暖，保持体温；低体温者易早衰或罹患癌症；足量喝温水，促进排毒。
1）中医阴阳体质的判别：
阴虚的人怕热，阳虚的人怕冷。既怕冷又怕热就是脾气虚。
人的体质很少单一，很多人几种体质、几种情形兼有。比如“气阴双虚”，寒热错杂，阴阳具虚。还有一种就是脾气虚。
2）女性补脾气从35岁开始，西洋参能气阴双补，每天取10克左右泡水喝。
3）保温是女人最重要的养生：
寒凉食物与生存之间的能量争夺战，保温就是一种排毒，小便是一种排毒途径。具体看下图。
保温是女人最重要的养生（可点击放大）4）低体温者，要么早衰，要么易患癌症：
体温降低是健康出问题的信号，“温度决定生老病死”。
低体温或者说身体很凉是阳气虚、能量不足的典型表现。
低体温的身体环境是最适宜癌症生长。
（未完待续）
（文中图片转自搜狐植物前沿侵删）