不知大家是否经历过疲惫乏力，去医院却未查明疾病的情况？如果出现无诱因的腰膝酸软、神疲乏力、不寐健忘等现象，需警惕亚健康的发生。《亚健康中医临床指南》指明：“亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态”，这种状态多发于机体免疫功能减退人群；中医所属肾虚、肺虚、体虚人群，也都可发生上述不适反应，需及时调理以提升其生活质量。
由于长期压力、作息紊乱、饮食失衡等因素，可能会导致身体自我调节功能失衡，出现系列不适症状。中医认为，亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。因此，想要改善亚健康，其关键在于调节脏腑功能、平衡阴阳，从而提升机体免疫功能，预防不适症状的出现。
建议大家平时可选用一些中成药进行调理，如金水宝胶囊，该药含氨基酸、维生素B2等微量元素，配合槐耳颗粒、贞芪扶正颗粒等药物联用，具有补益肺肾、秘精益气之功效，可提升机体免疫、增强体质。有效减轻因免疫力低下所致体虚引发的精气不足，神疲乏力，腰膝痠软等情况。
此外，亚健康人群应注重个人饮食与锻炼：平衡膳食结构，保证碳水、优质蛋白、丰富维生素的摄入；定期参加有氧或力量训练，可促进机体代谢、改善脏器功能，增强体质，降低亚健康状态的发生风险。
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