腰痛，是广大人民群众最最关心的一个问题。在漫天电视广告的轰炸和电线杆小广告侵袭下，“腰痛”=“肾虚”，几乎是人人自危，危及人人。其实腰痛是无辜的，冠上“肾虚”的名就尴尬了。
中医讲“腰为肾之府”，意思就是说腰是
腰痛只是肾虚的表现之一。很多人会好奇，肾虚究竟有哪些症状，如果你仅仅认为是房事能力下降，那你就大错特错了，肾虚的症状形形色色，最容易发生肾虚的群体，其实是40岁以后的男性，一方面是年龄的增长，身体在走下坡路，二是生活和工作的压力，让身体一直处于透支的边缘，三是缺少合理的调节机制，导致症状不断加重。
其实从腰痛角度讲，中医的腰痛是分很多型的：
△寒湿型腰痛
寒湿腰痛是寒邪与湿邪阻滞于经络之内，造成经络不通而疼痛。
：腰部冷痛，得温、热后疼痛减轻，腰部酸胀，翻身疼痛，静卧休息后疼痛不减轻，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧。
△湿热型腰痛：湿热腰痛是湿邪与热邪阻滞经络，造成经脉不通从而引发疼痛。：腰部疼痛而带有热感，每于夏季或腰部着热后加重，身体感觉困重，遇冷减轻。
△瘀血型腰痛：瘀血腰痛是瘀血阻滞经络，经脉气血不通而引起的腰痛，多伴有外伤或扭伤史。：腰痛感有如针刺，痛点固定不移，白天活动后减轻，夜晚加重，活动不利，甚则不能转侧，痛处拒按。
△肾虚型腰痛：肾虚腰痛一般是肾精不足导致的腰、脊失养而引发疼痛。：腰部疼痛以酸软为主，喜揉喜按，腿膝无力，劳累后症状加重，休息后症状减轻，经常反复发作。男性多伴有性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；女性多伴有性欲减退、宫冷不孕、白带清稀、妇科炎症等。
所以说腰痛的病因相当复杂,且有虚有实,并非单纯一个肾虚所能概括的。但多数情况下，患者腰痛，多多少少与肾虚不无关系。正所谓正气存内，邪不可干。
日常生活中如何预防腰痛？很多朋友询问，有没有立竿见影的效果？这也是很多不了解中医的人常常提出的质疑。我们的回答是：当然有！而且针对性极强。今天给大家介绍三个通用方法，适用于各类型腰痛。
1、按摩或针刺太溪穴：位置，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。本穴为足少阴肾经输穴，阴经无原，以输代之，故又为肾经原穴，亦为回阳九针穴之一，主治范畴为因肾虚所致的多种病症。临床用途：多用于遗精、阳痿、肾虚腰痛、小便频数，月经不调、带下、不孕、咳喘、咯血诸疾。研究证实：针刺太溪和列缺等穴可使肾泌尿功能增强，酚红排出量也较针前增高，尿蛋白减少，高血压也下降……浮肿也减轻，对肾炎病人有一定治疗效果。
2、揉按或针刺或拔罐肾俞穴：尤其是在平时腰部酸痛时，可以很快就缓解。按揉肾俞穴可温补肾阳，是最有效的补肾方法，中老年人经常按揉此穴，自然可以补足肾气，也就不必担心腰腿疼痛了。：取坐位或立位，双手叉腰，双手拇指按于两侧肾俞穴，用力按揉30～50次。肾俞穴位于人体腰部，在第2腰椎处旁开1.5寸，约棘突旁开3cm左右处。
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