“肾虚”一词，对于人体只是一个笼统的术语，因为中医认为，肾脏不足需分症辨治。如果肾虚患者感觉到腰背冷痛、手脚冰凉、宫寒难孕、阳痿早泄等症状时，这就应该划入肾阳虚的范围之内。虽然同样是肾虚，肾阳虚与肾阴虚就是完全不同的两个病状了。因此，治疗手法当以滋阳补煦、提升身体元气为主。而可以起到这一作用的方法，除了药物那就是我们身体上的穴位了。
陈阿姨是两个月前找我调理身体的病人，她自己说平时没什么特别的地方，就是容易累，而且腰酸。本来以为自己是更年期综合征，但她算是个有心人，与自己同龄的阿姨对比之后发现，自己并没有心烦、出汗等明显的更年期症状。她说：“我琢磨着肯定是身体有些虚了，所以过来调理一下，这样有病治病，没病也能健身，不是吗？”这倒是不错的心态，也难怪她已经50多年了，却一点儿也没有表现出同龄人那样的不安情绪来。我一边与陈阿姨聊着天，一边给她号脉诊病。
我发现陈阿姨脉象沉而无力，这应该是心阳不得温煦的症状。我问陈阿姨：“平时怕不怕冷？有起夜的习惯吗？”阿姨想了想说：“还真是这样，之前感觉自己是个挺皮实的人，可自从退休后发现越来越虚弱，特别是手脚，经常凉凉的。晚上起夜倒是最近才出现，从前都是一觉到天亮呢。”这也就是说，陈阿姨随着年纪的增长，身体变虚，从而累及肾阳不顾，出现了肾阳虚的症状。不过，对中老年人来说，这并不是什么大事，人的肾脏在年龄增大的同时都会慢慢衰退，因而必不可少地出现阳虚或者阴虚等问题。所以，我告诉陈阿姨：“没什么大问题，如果你想吃药我就给你开一副调理下，如果不想吃药，我可以告诉你个方法，自己回家按摩，慢慢就好起来了。”陈阿姨一听，立刻就说：“那我还是按摩吧，药实在不怎么好吃。”于是，我教给她每天按摩足三里、鱼际穴以及合谷穴的方法，让她过一段时间再来检查。陈阿姨回家之后自己按摩了两个月，又来找我，说：“我感觉自己身体比之前好多了，你帮我看看是不是按摩起到功效了？”我再号脉之后发现，其脉象已经明显有力，加之阿姨的一些症状也在减轻，那自然也就是按摩起到作用了。
这3个穴位，两个在手上，一个在小腿上，因此都比较好操作，但对于补充肾阳、调理肾脏功能还是很有帮助的。合谷穴也就是我们常说的虎口，它属手阳明大肠经，经常对它进行按摩，可以提高身体的卫阳能力。按摩手法也极其简单，只需用一只手的大拇指与食指对捏另一只手的虎口处即可，边捏边揉动，每天1～2次，每次保持3分钟以上。如果症状严重的，则可以取艾灸来灸治，艾条的距离距合谷穴2厘米左右，固定熏灸10分钟。一般情况下，自己按摩效果就很理想，特别是春天和夏天，不至于阳气升发太过，而引起体质上火。
鱼际穴也就是手掌大拇指根部白际肉部分了，它是手太阳肺经的穴位，其提阳温煦能力极强。这是因为鱼际穴可将肺经体表经水导入体内，然后排泄肺经之气，因此最能助阳气升发。对鱼际穴进按摩时，可采用拇指按压的方法，也可采用搓推手法，沿着鱼际穴进行从下向下的搓推。1天2次，1次3分钟。
足三里我们也都知道了，在小腿膝盖下方3寸的地方，对它进行按摩就是疏通身体气血，从而让血液循环增加，新陈代谢增强。3个穴位联合运用，就是促发阳气、血液加快循环的过程，从而振奋肾阳。一般在按摩这3个穴位的同时，日常大家可以吃一点儿辛辣的食物，这样更利于宣散消耗水液，滋补肾阳。