男人想要日常生活美满，肾脏健康很重要。一旦出现肾虚的情况，就会影响工作和生活，所以需要及早发现肾虚表现，判断肾脏是否出现问题，早日治疗才能避免长期影响。
为此，小编精心搜集资料，发现了以下5种主要的肾虚表现。
一、男人肾虚的表现
1.腰疼
男性出现肾虚，一般会出现腰疼的表现。一般存在两种可能，一种是身体出现了疾病，导致身体虚弱，进而出现腰疼的表现，轻者无法弯腰使劲，重者腰部无力。另一种可能是腰肌劳损，腰部日常的负担过重，长期使用电脑、开车等久坐情况可能导致腰肌劳损。
这两种情况下，肾脏会出现亏虚，需要加以调理，进行补肾。
2.夜尿频繁
男性肾虚，会出现夜尿增多，夜尿频繁的表现。肾脏健康的情况下，夜尿次数少。如果出现夜尿增多的情况，说明肾脏的存储功能出现问题，出现了肾虚。
如果夜尿特别频繁，说明肾脏亏虚严重，医院进行治疗。
3.头晕目眩
日常生活中，出现头晕目眩，说明身体压力过大，肾脏存在亏虚的可能。最好增加休息，进行一些肾脏保健，头晕症状缓解的话，就说明肾脏恢复。
如果通过休息和补肾调理不能改善，可能是存在其他疾病。医院就诊，以免耽误病情。
3.房事不顺
如果夫妻生活过度，可能会出现肾精亏虚的情况，进而导致夫妻生活不顺利。如果平时不注意克制，过度自慰或者是房事安排过度，就可能导致肾脏出现亏虚。严重情况下，会引起阳痿、早泄等男性问题。
4.大便干结
男性出现大便干结的情况，可能是由于肾脏出现亏虚，因为肾脏主要是控制排泄功能，出现大便干结，是肾虚的表现之一。
5.畏寒体虚
在天气炎热，或者是天气变化的情况下，身体感觉发冷，总是感觉穿得不够暖。这时，就可能出现肾脏亏虚的情况。另外，除了畏寒，还伴有倦怠、疲乏、身体酸痛的情况，基本可以确定是出现了肾虚。
二、补肾的方法
1.进行食补
出现肾虚，可以通过进食富含维生素、氨基酸和蛋白质的食物进行食补。如鱼类虾、鸡肉、牛肉、羊肉等，这些食物富含人体所需的蛋白质、氨基酸和维生素，而且易于吸收，可以适量进食。另外，红枣、枸杞、桑葚等也可以起到滋补肾脏的效果，在日常要适量食用。
还有，进行食补不要过量，以免出现虚不受补的情况。日常饮食要均衡一些，不宜只吃补肾的食物。
2.加强锻炼
出现肾虚，一般是由于身体出现了健康问题，体质偏差。通过加强锻炼，可以增强体质，补益肾脏。在日常生活中，可以通过练太极拳、跑步等简单易行的方式进行锻炼，不仅可以补益肾脏，对于增强体质也很有帮助。
进行锻炼时，要注意适量，不要过量，以免造成反效果。
3.中医调理
肾脏亏虚，可以通过中医理疗的方式进行调理。如果有时间，可以采用针灸、按摩、拔罐等中医理疗进行肾脏调节，对于肾脏恢复很有帮助。
需要注意的是，进行中医医院，不要随便在路边找个诊所之类的。
三、结语
肾脏健康对于男性至关重要，如果出现以上肾虚的表现，请多加注意，避免影响生活。